日期: 2018 年 11 月 01 日至 2019 年 2 月 14 日,逢星期四,合共 16 堂7/2/2019 年初三改為上午 08:00 在跑馬地馬場緩跑徑舉行訓練
時間: 晚上 7 時 45 分至 9 時 45 分(7 時 30 分集合)地點: 九龍灣運動場