日期：
2018 年 10 月 30 日至 2019 年 1 月 29 日，逢星期二(加上下列更改)，合共 16 堂 :
25/12 聖誕節改為 26/12 早上 08:00 舉行訓練;
5/2/2019 年初一改為年初三 7/2/2019 上午 08:00 在跑馬地馬場緩跑徑舉行訓練
12/2/2019 星期二改為 14/2/2019 星期四，進行賽前最後一課集體訓練。

時間： 晚上 7 時 30 分至 9 時 30 分(7 時 15 分集合)
地點： 香港仔運動場(黄竹坑道 108 號，香港仔隧道出口附近)